Что полезнее Цедра апельсиновая или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра апельсиновая и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра апельсиновая	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	542 мг
Белки	1.5 гр	46 гр
Углеводы	14.4 гр	4.5 гр
Жиры	200 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	2.1 мг
Витамин C	136 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.021 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.49 мг	4 мг
Витамин B6	0.176 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.03 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	161 мг	193 мг
Магний	22 мг	42 мг
Натрий	3 мг	436 мг
Калий	212 мг	448 мг
Фосфор	21 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0.092 мг	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.25 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	72.5 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	800 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	24 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0