Что полезнее Цедра апельсиновая или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра апельсиновая и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра апельсиновая	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	262 мг
Белки	1.5 гр	7.5 гр
Углеводы	14.4 гр	51.4 гр
Жиры	200 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.9 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	1.7 мг
Витамин C	136 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.021 мг	0
Витамин B5	0.49 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.176 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.03 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	161 мг	19 мг
Магний	22 мг	13 мг
Натрий	3 мг	427 мг
Калий	212 мг	92 мг
Фосфор	21 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0.092 мг	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.25 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	72.5 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0