Что полезнее Цедра апельсиновая или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра апельсиновая и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра апельсиновая	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	42.9 мг
Белки	1.5 гр	400 мг
Углеводы	14.4 гр	10.3 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	0.4 мг
Витамин C	136 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.021 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.49 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.176 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.03 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	161 мг	19 мг
Магний	22 мг	12 мг
Натрий	3 мг	14 мг
Калий	212 мг	155 мг
Фосфор	21 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.092 мг	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.25 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	72.5 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	24 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0