Что полезнее Цедра апельсиновая или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра апельсиновая и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра апельсиновая	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	40.1 мг
Белки	1.5 гр	900 мг
Углеводы	14.4 гр	9.5 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	1.5 мг
Витамин C	136 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.021 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.49 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.176 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.03 мг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	161 мг	20 мг
Магний	22 мг	16 мг
Натрий	3 мг	30 мг
Калий	212 мг	363 мг
Фосфор	21 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.092 мг	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.25 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	72.5 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0