Что полезнее Цедра апельсиновая или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра апельсиновая и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра апельсиновая	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	41.9 мг
Белки	1.5 гр	800 мг
Углеводы	14.4 гр	9.6 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	0.6 мг
Витамин C	136 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.021 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.49 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.176 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.03 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	161 мг	20 мг
Магний	22 мг	9 мг
Натрий	3 мг	18 мг
Калий	212 мг	214 мг
Фосфор	21 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.092 мг	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0.25 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	72.5 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	24 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0