Что полезнее Цедра лимонная или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра лимонная и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра лимонная	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	42.9 мг
Белки	1.5 гр	600 мг
Углеводы	5.4 гр	9.6 гр
Жиры	300 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	0
Витамин C	129 мг	23 мг
Провитамин A	7 мкг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.067 мг
Витамин B5	0.319 мг	0
Витамин B6	0.172 мг	0
Витамин B9	0.013 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	8.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	134 мг	23 мг
Магний	15 мг	14 мг
Натрий	6 мг	14 мг
Калий	160 мг	144 мг
Фосфор	12 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.092 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.25 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	81.6 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	4.17 гр	7.6 гр
Зола	600 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	39 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг