Что полезнее Цедра лимонная или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра лимонная и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра лимонная	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	101 мг
Белки	1.5 гр	600 мг
Углеводы	5.4 гр	23.7 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	0.2 мг
Витамин C	129 мг	2 мг
Провитамин A	7 мкг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.319 мг	0
Витамин B6	0.172 мг	0
Витамин B9	0.013 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	8.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	134 мг	10 мг
Магний	15 мг	8 мг
Натрий	6 мг	10 мг
Калий	160 мг	108 мг
Фосфор	12 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.092 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.25 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	81.6 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	4.17 гр	23.7 гр
Зола	600 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	39 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0