Что полезнее Гуляш бараний или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш бараний	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	213 мг	372 мг
Белки	14.2 гр	9.1 гр
Углеводы	3.9 гр	69.3 гр
Жиры	15.6 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	24 мг
Магний	16 мг	38 мг
Натрий	598 мг	233 мг
Калий	203 мг	152 мг
Фосфор	122 мг	99 мг
Сера	142 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	4 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	63.6 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	13.9 гр
Зола	2.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	1.3 гр
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0