Что полезнее Цедра лимонная или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра лимонная и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра лимонная	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	82 мг
Белки	1.5 гр	600 мг
Углеводы	5.4 гр	19 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	0.2 мг
Витамин C	129 мг	1.6 мг
Провитамин A	7 мкг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.319 мг	0
Витамин B6	0.172 мг	0
Витамин B9	0.013 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	8.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	134 мг	12 мг
Магний	15 мг	7 мг
Натрий	6 мг	1 мг
Калий	160 мг	124 мг
Фосфор	12 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.092 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.25 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	81.6 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	4.17 гр	18.8 гр
Зола	600 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	39 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0