Что полезнее Цедра лимонная или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра лимонная и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра лимонная	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	44.8 мг
Белки	1.5 гр	800 мг
Углеводы	5.4 гр	10.6 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	1 мг
Витамин C	129 мг	15 мг
Провитамин A	7 мкг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.319 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.172 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.013 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	8.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	134 мг	37 мг
Магний	15 мг	26 мг
Натрий	6 мг	20 мг
Калий	160 мг	256 мг
Фосфор	12 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0.092 мг	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.25 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	81.6 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	4.17 гр	10.5 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	39 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0