Что полезнее Черемша или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	34 мг
Белки	2.4 гр	200 мг
Углеводы	6.5 гр	7.9 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	100 мг	13 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	27 мг
Магний	0	21 мг
Натрий	0	17 мг
Калий	0	188 мг
Фосфор	0	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	89 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	7.8 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0