Что полезнее Черемша или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	235 мг
Белки	2.4 гр	26.8 гр
Углеводы	6.5 гр	800 мг
Жиры	100 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4 мг
Витамин C	100 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	55 мг
Магний	0	37 мг
Натрий	0	1.63 гр
Калий	0	80 мг
Фосфор	0	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	0
Зола	1.1 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0