Что полезнее Черемша или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	257 мг
Белки	2.4 гр	3.1 гр
Углеводы	6.5 гр	57.9 гр
Жиры	100 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	144 мг
Магний	0	59 мг
Натрий	0	11 мг
Калий	0	710 мг
Фосфор	0	68 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	18.2 гр
Органические кислоты	100 мг	2 гр
Вода	89 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	54.9 гр
Зола	1.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг