--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 30,0% жирности Устрица
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 72 мг
Белки 2.3 гр 9 гр
Углеводы 3.1 гр 4.5 гр
Жиры 30 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.9 мг
Витамин C 0.3 мг 3 мг
Провитамин A 0.15 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.255 мг 0.085 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.23 мг 0.085 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.15 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 85 мг 60 мг
Магний 7 мг 40 мг
Натрий 32 мг 90 мг
Калий 95 мг 220 мг
Фосфор 59 мг 140 мг
Сера 23 мг 90 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 6.2 мг
Хлор 61 мг 165 мг
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 700 мг 0
Вода 63.4 гр 82.7 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 500 мг 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 17.9 гр 600 мг
Холестерин 130 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Устрица
Всего микроэлементов больше в продукте Устрица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: