Что полезнее Черемша или Мандарин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Мандарин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	38 мг
Белки	2.4 гр	800 мг
Углеводы	6.5 гр	7.5 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	100 мг	38 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	35 мг
Магний	0	11 мг
Натрий	0	12 мг
Калий	0	155 мг
Фосфор	0	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.9 гр
Органические кислоты	100 мг	1.1 гр
Вода	89 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	7.5 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0