Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	311 мг
Белки	10.5 гр	10.76 гр
Углеводы	1.4 гр	40.47 гр
Жиры	23.9 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	0
Витамин B2	0.09 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	383 мг
Магний	12 мг	229 мг
Натрий	877 мг	18 мг
Калий	182 мг	1.119 гр
Фосфор	118 мг	178 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	28 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	61.2 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.9 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	680 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0