Что полезнее Черемша или Морская капуста консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Морская капуста консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Морская капуста консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	5.4 мг
Белки	2.4 гр	900 мг
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	100 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.02 мг
Витамин B9	0.04 мг	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	40 мг
Магний	0	170 мг
Натрий	0	520 мг
Калий	0	970 мг
Фосфор	0	55 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	0
Моно- и дисахариды	6.1 гр	0
Зола	1.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0