Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	114 мг
Белки	2.8 гр	18.5 гр
Углеводы	3.7 гр	0
Жиры	20 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	7.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин C	0.3 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.1 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.01 мг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	65 мг
Магний	8 мг	40 мг
Натрий	35 мг	70 мг
Калий	109 мг	350 мг
Фосфор	60 мг	260 мг
Сера	28 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.1 мг
Хлор	72 мг	160 мг
Медь	0.021 мг	0.11 мг
Марганец	3 мкг	0.09 мг
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.03 мг
Цинк	0.26 мг	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	75.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0