Что полезнее Черемша или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	255 мг
Белки	2.4 гр	10.95 гр
Углеводы	6.5 гр	38.31 гр
Жиры	100 мг	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.72 мг
Витамин C	100 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.34 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	0	437 мг
Магний	0	194 мг
Натрий	0	44 мг
Калий	0	1.259 гр
Фосфор	0	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	26.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	640 мг
Зола	1.1 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0