Что полезнее Черемша или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	312 мг
Белки	2.4 гр	8.4 гр
Углеводы	6.5 гр	56.8 гр
Жиры	100 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	42 мг
Магний	0	17 мг
Натрий	0	290 мг
Калий	0	130 мг
Фосфор	0	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	89 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	9.6 гр
Зола	1.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0