Что полезнее Черемша или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	372 мг
Белки	2.4 гр	9.1 гр
Углеводы	6.5 гр	69.3 гр
Жиры	100 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.9 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	24 мг
Магний	0	38 мг
Натрий	0	233 мг
Калий	0	152 мг
Фосфор	0	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	4 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	89 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	13.9 гр
Зола	1.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0