Что полезнее Черемша или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	399 мг
Белки	2.4 гр	8.5 гр
Углеводы	6.5 гр	66.7 гр
Жиры	100 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	4.2 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	22 мг
Магний	0	14 мг
Натрий	0	315 мг
Калий	0	109 мг
Фосфор	0	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	89 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	15.6 гр
Зола	1.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0