Что полезнее Черемша или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	84 мг
Белки	2.4 гр	18.4 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	100 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	100 мг	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.04 мг	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	40 мг
Магний	0	35 мг
Натрий	0	40 мг
Калий	0	260 мг
Фосфор	0	200 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	0
Зола	1.1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0