Что полезнее Печень куриная или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	313 мг
Белки	20.4 гр	7.61 гр
Углеводы	730 мг	48.67 гр
Жиры	5.9 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	0
Витамин B2	2.1 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.5 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	25 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.13 мг	0
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	834 мг
Магний	24 мг	120 мг
Натрий	90 мг	23 мг
Калий	289 мг	529 мг
Фосфор	268 мг	113 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	0.416 мг
Марганец	0.318 мг	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	3.7 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	70.9 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0