Что полезнее Черешня или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черешня и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черешня	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	101 мг
Белки	1.1 гр	600 мг
Углеводы	10.6 гр	23.7 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	15 мг	2 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	33 мг	10 мг
Магний	24 мг	8 мг
Натрий	13 мг	10 мг
Калий	233 мг	108 мг
Фосфор	28 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	1.8 гр
Органические кислоты	600 мг	1.3 гр
Вода	85.7 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	23.7 гр
Зола	500 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0