Что полезнее Черешня или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черешня и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черешня	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	47 мг
Белки	1.1 гр	800 мг
Углеводы	10.6 гр	8.2 гр
Жиры	400 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	15 мг	100 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	33 мг	41 мг
Магний	24 мг	24 мг
Натрий	13 мг	5 мг
Калий	233 мг	303 мг
Фосфор	28 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	4 гр
Органические кислоты	600 мг	2.5 гр
Вода	85.7 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	7.9 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0