Что полезнее Сорго или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	311 мг
Белки	10.6 гр	10.76 гр
Углеводы	59.6 гр	40.47 гр
Жиры	4.12 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0
Витамин B2	0.16 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	383 мг
Магний	127 мг	229 мг
Натрий	28 мг	18 мг
Калий	246 мг	1.119 гр
Фосфор	298 мг	178 мг
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	13.97 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0.383 мг
Марганец	2.459 мг	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	28 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	680 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0