Что полезнее Чернослив (слива сушеная) или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернослив (слива сушеная) и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернослив (слива сушеная)	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	41.9 мг
Белки	2.3 гр	800 мг
Углеводы	57.5 гр	9.6 гр
Жиры	700 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.6 мг
Витамин C	3 мг	10 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	20 мг
Магний	102 мг	9 мг
Натрий	10 мг	18 мг
Калий	864 мг	214 мг
Фосфор	83 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9 гр	1.5 гр
Органические кислоты	3.5 гр	1 гр
Вода	25 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	56.9 гр	9.5 гр
Зола	2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0