Что полезнее Печень телячья или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень телячья и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень телячья	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	97.5 мг	137 мг
Белки	17.4 гр	17.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	3.1 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	6.8 мг	3.1 мг
Витамин B2	2.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	9.688 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	33 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	3.8 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.8 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	91 мг
Магний	18 мг	51 мг
Натрий	63 мг	4.917 гр
Калий	240 мг	187 мг
Фосфор	339 мг	330 мг
Сера	174 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	72.9 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.3 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0