Что полезнее Чернослив (слива сушеная) или Варенье из груши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернослив (слива сушеная) и Варенье из груши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернослив (слива сушеная)	Варенье из груши
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	273 мг
Белки	2.3 гр	300 мг
Углеводы	57.5 гр	70.8 гр
Жиры	700 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.3 мг
Витамин C	3 мг	1.1 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	11 мг
Магний	102 мг	6 мг
Натрий	10 мг	1 мг
Калий	864 мг	70 мг
Фосфор	83 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9 гр	1.3 гр
Органические кислоты	3.5 гр	200 мг
Вода	25 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	56.9 гр	70.6 гр
Зола	2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0