Что полезнее Чернушка или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	24 мг
Белки	1.5 гр	600 мг
Углеводы	100 мг	4.6 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	2 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.03 мг	0.014 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	15 мг
Магний	0	9 мг
Натрий	0	2 мг
Калий	0	238 мг
Фосфор	0	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	93 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	0	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг