Что полезнее Чернушка или Какао-порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Какао-порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Какао-порошок
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	289 мг
Белки	1.5 гр	24.3 гр
Углеводы	100 мг	10.2 гр
Жиры	300 мг	15 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	1.5 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.03 мг	0.045 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	128 мг
Магний	0	425 мг
Натрий	0	13 мг
Калий	0	1.509 гр
Фосфор	0	655 мг
Сера	0	80 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	22 мг
Хлор	0	28 мг
Медь	0	4.55 мг
Марганец	0	4.625 мг
Фтор	0	0.245 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.056 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	35.3 гр
Органические кислоты	0	3.9 гр
Вода	0	5 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	8.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0