Что полезнее Водоросли или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Водоросли и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Водоросли	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	24.8 мг	339 мг
Белки	1.5 гр	10.7 гр
Углеводы	5 гр	71.2 гр
Жиры	0	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.749 мг	3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	24 мг
Магний	30 мг	18 мг
Натрий	70 мг	611 мг
Калий	260 мг	130 мг
Фосфор	50 мг	91 мг
Сера	15 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.6 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	9 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	3.6 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	90 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	1 гр
Зола	1 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0