Что полезнее Чернушка или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	416 мг
Белки	1.5 гр	9.2 гр
Углеводы	100 мг	63.2 гр
Жиры	300 мг	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	6.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	26 мг
Магний	0	25 мг
Натрий	0	430 мг
Калий	0	151 мг
Фосфор	0	107 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	8 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0