Что полезнее Чернушка или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	20 мг
Белки	1.5 гр	1.2 гр
Углеводы	100 мг	3.4 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	2 мг	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.03 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	39 мг
Магний	0	13 мг
Натрий	0	10 мг
Калий	0	255 мг
Фосфор	0	44 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1 мг
Хлор	0	44 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	93 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0