Что полезнее Чернушка или Сыр пошехонский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Сыр пошехонский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Сыр пошехонский
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	344 мг
Белки	1.5 гр	26 гр
Углеводы	100 мг	0
Жиры	300 мг	26.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	2 мг	0.8 мг
Провитамин A	0	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.258 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.03 мг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.84 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	1 гр
Магний	0	45 мг
Натрий	0	860 мг
Калий	0	95 мг
Фосфор	0	640 мг
Сера	0	260 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1.7 гр
Вода	0	41.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	13.9 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0