Что полезнее Редис или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	98 мг
Белки	1.2 гр	20.5 гр
Углеводы	3.4 гр	300 мг
Жиры	100 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	70 мг
Магний	13 мг	50 мг
Натрий	10 мг	540 мг
Калий	255 мг	220 мг
Фосфор	44 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.8 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0.85 мг
Марганец	0.15 мг	0.11 мг
Фтор	0.03 мг	0.1 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.11 мг
Цинк	0.2 мг	2.1 мг
Хром	0.011 мг	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0.012 мг
Никель	0.014 мг	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	600 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0