Что полезнее Чеснок луковица или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чеснок луковица	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	149 мг	44 мг
Белки	6.5 гр	900 мг
Углеводы	29.9 гр	9 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.267 мг
Витамин B5	0.596 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.6 мг	0.05 мг
Витамин B9	3 мкг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	23.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.7 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	180 мг	28 мг
Магний	30 мг	8 мг
Натрий	17 мг	3 мг
Калий	260 мг	305 мг
Фосфор	100 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	30 мг	1 мг
Медь	0.13 мг	0.14 мг
Марганец	0.81 мг	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	1 мкг
Цинк	1.025 мг	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	9 мкг	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.014 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	60 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	8.3 гр
Зола	1.5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	26 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0