--> --> --> -->

Что полезнее Чеснок луковица или Авокадо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Авокадо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чеснок луковица Авокадо
Пищевая ценность
Калорийность 149 мг 160 мг
Белки 6.5 гр 2 гр
Углеводы 29.9 гр 1.83 гр
Жиры 500 мг 14.66 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0
Витамин B2 0.08 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 1.738 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.067 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 10 мг 10 мг
Провитамин A 0 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 0 7 мкг
Витамин B5 0.596 мг 1.389 мг
Витамин B6 0.6 мг 0.257 мг
Витамин B9 3 мкг 0.081 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 23.2 мг 14.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 1.7 мкг 0.021 мг
Макроэлементы
Кальций 180 мг 12 мг
Магний 30 мг 29 мг
Натрий 17 мг 7 мг
Калий 260 мг 485 мг
Фосфор 100 мг 52 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.55 мг
Хлор 30 мг 0
Медь 0.13 мг 0.19 мг
Марганец 0.81 мг 0.142 мг
Фтор 0 7 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 1.025 мг 0.64 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.014 мг 0.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 6.7 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 60 гр 72.23 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 660 мг
Зола 1.5 гр 1.58 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 26 гр 110 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 2.126 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Всего микроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: