--> --> --> -->

Что полезнее Чеснок луковица или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чеснок луковица Палтус
Пищевая ценность
Калорийность 149 мг 196.1 мг
Белки 6.5 гр 12.8 гр
Углеводы 29.9 гр 0
Жиры 500 мг 16.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 4.125 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.6 мг
Витамин C 10 мг 0.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.1 мг
Витамин B5 0.596 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.6 мг 0.4 мг
Витамин B9 3 мкг 1 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1 мкг
Витамин B4 23.2 мг 61.8 мг
Витамин D 0 0.027 мг
Витамин К 1.7 мкг 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 180 мг 30 мг
Магний 30 мг 60 мг
Натрий 17 мг 100 мг
Калий 260 мг 450 мг
Фосфор 100 мг 220 мг
Сера 0 128 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.7 мг
Хлор 30 мг 165 мг
Медь 0.13 мг 0.03 мг
Марганец 0.81 мг 0.012 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 1.025 мг 0.4 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.014 мг 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 60 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 0
Зола 1.5 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 26 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Палтус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: