--> --> --> -->

Что полезнее Чеснок луковица или Сельдь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Сельдь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чеснок луковица Сельдь
Пищевая ценность
Калорийность 149 мг 88 мг
Белки 6.5 гр 17.5 гр
Углеводы 29.9 гр 0
Жиры 500 мг 2 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0
Витамин B2 0.08 мг 0
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.08 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.596 мг 0
Витамин B6 0.6 мг 0
Витамин B9 3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 23.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 1.7 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 180 мг 0
Магний 30 мг 0
Натрий 17 мг 0
Калий 260 мг 0
Фосфор 100 мг 0
Сера 0 175 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0
Хлор 30 мг 165 мг
Медь 0.13 мг 0
Марганец 0.81 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 1.025 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.014 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 60 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 0
Зола 1.5 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 26 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: