Что полезнее Чина или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	35 мг
Белки	24.4 гр	600 мг
Углеводы	41.3 гр	7.4 гр
Жиры	2.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	16 мг
Магний	99 мг	13 мг
Натрий	49 мг	32 мг
Калий	633 мг	118 мг
Фосфор	360 мг	12 мг
Сера	182 мг	10 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	1 мг
Хлор	116 мг	50 мг
Медь	0.59 мг	0.047 мг
Марганец	1.72 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	2 мкг
Цинк	3.11 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	2 мкг
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	7.3 гр
Зола	3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг