Что полезнее Чина или Гуляш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Гуляш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Гуляш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	333 мг
Белки	24.4 гр	13.1 гр
Углеводы	41.3 гр	3.9 гр
Жиры	2.2 гр	29.4 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.3 мг
Витамин B2	0	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	5 мг
Витамин B1	0	0.37 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	18 мг
Магний	99 мг	18 мг
Натрий	49 мг	590 мг
Калий	633 мг	211 мг
Фосфор	360 мг	143 мг
Сера	182 мг	131 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	1.4 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	7 мкг
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	1.8 гр
Зола	3 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.4 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0