Что полезнее Чина или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	200 мг
Белки	24.4 гр	28.4 гр
Углеводы	41.3 гр	600 мг
Жиры	2.2 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.5 мг
Витамин B2	0	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	6.7 мг
Витамин B1	0	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.2 мг
Витамин C	0	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	40 мг
Магний	99 мг	35 мг
Натрий	49 мг	1.62 гр
Калий	633 мг	70 мг
Фосфор	360 мг	460 мг
Сера	182 мг	284 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	2.2 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	3 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0