--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Йогурт 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Йогурт 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Йогурт 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 68 мг
Белки 24.4 гр 5 гр
Углеводы 41.3 гр 3.5 гр
Жиры 2.2 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.2 мг
Витамин B2 0 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 1.4 мг
Витамин B1 0 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.022 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.05 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 122 мг
Магний 99 мг 15 мг
Натрий 49 мг 52 мг
Калий 633 мг 147 мг
Фосфор 360 мг 96 мг
Сера 182 мг 27 мг
Кремний 89 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 0.1 мг
Хлор 116 мг 100 мг
Медь 0.59 мг 0.01 мг
Марганец 1.72 мг 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0.84 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 9 мкг
Цинк 3.11 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0.067 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 1 мкг
Никель 0.198 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 0
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 14 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 3.5 гр
Зола 3 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Чина
Всего микроэлементов больше в продукте Чина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: