Что полезнее Чина или Колбаса вареная, чайная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Колбаса вареная, чайная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Колбаса вареная, чайная
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	216 мг
Белки	24.4 гр	11.7 гр
Углеводы	41.3 гр	1.7 гр
Жиры	2.2 гр	18.4 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.3 мг
Витамин B2	0	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	5 мг
Витамин B1	0	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	18 мг
Магний	99 мг	15 мг
Натрий	49 мг	1.057 гр
Калий	633 мг	219 мг
Фосфор	360 мг	133 мг
Сера	182 мг	117 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	1.8 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	7 мкг
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	1 гр
Зола	3 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	7.5 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0