Что полезнее Чина или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	183 мг
Белки	24.4 гр	23.2 гр
Углеводы	41.3 гр	400 мг
Жиры	2.2 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	6.1 мг
Витамин B2	0	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	10.3 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.028 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	15 мг
Магний	99 мг	30 мг
Натрий	49 мг	620 мг
Калий	633 мг	262 мг
Фосфор	360 мг	130 мг
Сера	182 мг	232 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	1.2 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	400 мг
Зола	3 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0