--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 172 мг
Белки 24.4 гр 32.8 гр
Углеводы 41.3 гр 0
Жиры 2.2 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 0 3.5 мг
Витамин B2 0 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 9.6 мг
Витамин B1 0 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 102 мг
Магний 99 мг 43 мг
Натрий 49 мг 538 мг
Калий 633 мг 351 мг
Фосфор 360 мг 237 мг
Сера 182 мг 328 мг
Кремний 89 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 0.6 мг
Хлор 116 мг 165 мг
Медь 0.59 мг 0
Марганец 1.72 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.84 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 3.11 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.067 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 0
Никель 0.198 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 59.9 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 3 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: