Что полезнее Сыроежки или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыроежки	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	19 мг	262 мг
Белки	1.7 гр	22.1 гр
Углеводы	1.5 гр	400 мг
Жиры	700 мг	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	6.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	12 мг	1 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	630 мг
Магний	11 мг	24 мг
Натрий	4 мг	1.2 гр
Калий	269 мг	95 мг
Фосфор	40 мг	375 мг
Сера	0	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.5 гр	0
Органические кислоты	0	1.7 гр
Вода	90 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	400 мг
Зола	600 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0