Что полезнее Чина или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	342 мг
Белки	24.4 гр	11.3 гр
Углеводы	41.3 гр	69.6 гр
Жиры	2.2 гр	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.2 мг
Витамин B2	0	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	3.2 мг
Витамин B1	0	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0	0.018 мг
Витамин B5	0	0.48 мг
Витамин B6	0	0.21 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	24 мг
Магний	99 мг	17 мг
Натрий	49 мг	17 мг
Калий	633 мг	132 мг
Фосфор	360 мг	106 мг
Сера	182 мг	71 мг
Кремний	89 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	2.1 мг
Хлор	116 мг	77 мг
Медь	0.59 мг	0.7 мг
Марганец	1.72 мг	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	1.5 мкг
Цинк	3.11 мг	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0.067 мг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	1.6 мкг
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	3.4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	2 гр
Зола	3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0